Yoga-Kurse
Lieblingszeit Yoga-
Dienstags von 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr im Nivas in Bielefeld-Jöllenbeck / Start am 14.10.25
Du möchtest gerne mit dem Yoga beginnen oder bist auf der Suche nach einem Angebot für sanftes, achtsames und fühlendes Yoga? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich. Wohltuende, lockernde und dehnende Übungen aus dem Hatha-Yoga verwöhnen Körper & Geist. Du lernst, tief und gesund zu atmen, zu entspannen und loszulassen. Wir arbeiten an deiner Beweglichkeit, an deiner Balance und an deinem Körperbewusstsein. Bereichernde Meditationen beenden die Praxis. Schon nach kurzer Zeit wirst du deinem Alltag mit mehr Gelassenheit begegnen.
Investition: 5er-Karte (7 Wochen gültig) 95 EUR, 10er-Karte (14 Wochen gültig) 180 EUR.
Lieblingszeit Yoga -
Mittwochs von 17:30 - 19:00 Uhr in der Villa am Ostpark
Dieser Yogakurs für alle, die schon ein wenig Erfahrung im Yoga gesammelt haben, beinhaltet Komponenten aus dem Vinyasa- und Hatha-Yoga. Wir stärken mit dynamischen, kraftvollen und
achtsamen Körperübungen deine körperliche und mentale Verfassung. Wohltuende Meditationen bereichern die Übungszeit. Das Zusammenwirken von Körperbewegungen
oder -haltungen, Atmung und Konzentration beeinflusst deine Gesundheit positiv: Deine Muskeln werden gestärkt, Verspannungen und Blockaden werden gelöst, dein Bewegungsapparat und die inneren
Organe in Harmonie miteinander gebracht. Dein Kreislauf wird angeregt, dein Nervensystem beruhigt, deine Atmung verbessert, deine Konzentrationsfähigkeit gesteigert und deine Lebensenergie
beginnt zu fließen. Bei regelmäßiger Teilnahme findest du zurück zu deiner Mitte und stärkst deine innere Balance. Du wirst ruhiger und ausgeglichener und kannst den Anforderungen des Alltags
gelassener begegnen. Du wirst dich und andere bewusster wahrnehmen.
Investition: 5er-Karte (7 Wochen gültig) 95 EUR, 10er-Karte (14 Wochen gültig) 180 EUR.
Yin Yoga & Entspannung -
Freitags von 14:30 - 16:00 Uhr in der Villa am Ostpark
Yin Yoga wird bewusst ohne aktive Muskulatur ausgeführt. Die Asanas (Körperhaltungen) werden passiv eingenommen. Das bedeutet, dass du dich nur so weit in die
Positionen einsinken lässt, wie es die eigene Anatomie und das Wohlbefinden jeweils zulassen. Die Positionen werden lange gehalten - ca. 3 bis 5 Minuten - um auch tiefere Faszienschichten zu
erreichen um Verklebungen und Blockaden zu lösen. Mit Yin Yoga schulst du deine Achtsamkeit, harmonisierst deine Chakren (Energiezentren) und bringst die Energie in deinem Körper zum fließen.
Abgerundet werden die sanften Yin Yoga Sequenzen durch wohltuende Atem- und Lockerungsübungen und eine ausgedehnte Endentspannung. Keine Yoga-Erfahrung erforderlich.
Investition: 5er-Karte (7 Wochen gültig) 95 EUR, 10er-Karte (14 Wochen gültig) 180 EUR.
Weekend Yoga Flow
Einmal im Monat, Samstags von 14:00 - 15:15 Uhr in der Villa am Ostpark
Nächste Termine: 17.05.25, 14.06.25, 19.07.25
Meditation in Bewegung. Fließe durch einen sanften Vinyasa-Flow und wecke deine Lebensenergie. Reihe wohltuende Asanas aneinander, verbinde Atem und Bewegung miteinander und spüre Klarheit in deinem Geist und Frieden und Glück in deinem Herzen. Achtsame und dehnende Asanas aus dem Hatha-Yoga und eine geführte Meditation bringen Körper und Geist anschließend zur Ruhe und erzeugen ein angenehmes Gefühl der Entspannung. Ein wenig Yoga-Erfahrung ist von Vorteil.
Investition: 20 EUR
Yin Yoga Intensiv
Einmal im Monat, Samstags von 15:30 - 17:30 Uhr in der Villa am Ostpark
Nächste Termine: 17.05.25, 14.06.25, 19.07.25
Genieße diese wohltuende Yoga-Zeit für Körper und Geist. Dehnen, genießen, loslassen. Yin Yoga intensiv. Nach diesen 2 Stunden wirst du dich vollkommen gelöst und tiefenentspannt fühlen. Keine Yoga-Erfahrung erforderlich.
Investition: 30 EUR