Mini-Retreats
Mini-Retreat Happy New Year
Dich erwartet ein Wellness-Samstag zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Wir gestalten für dich eine Oase der Kraft und Ruhe mit Tiefenentspannung, Erholung, Erneuerung und erhöhter Energie. Sanfte Bewegungs- und Balance-Übungen aus dem Yoga und dem Pilates, wohltuende Faszien- und Akupressurübungen, bewusste Atmung, die Inhalation von Aroma-Ölen, Meditation und eine gemütliche Teezeremonie versprechen Ausgeglichenheit und Wohlbefinden. Dieses Mini-Retreat ist für dich ein guter Weg, um im Einklang mit dir selbst, ausbalanciert und kraftvoll in das neue Jahr zu starten. Ein Erlebnis für die Sinne!
Samstag, den 10.01.2026 von 14:30 - 18:00 Uhr im Nivas in Bielefeld-Jöllenbeck
Investition: 80 EUR
Dieses Retreat führe ich in Kooperation mit Martina Stolle aus dem morebalance-Forum durch.
Mini-Retreat Hormon Balance - Mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge durch die Wechseljahre
Die Wechseljahre sind eine natürliche Lebensphase - und zugleich eine Zeit des Wandels. Viele Frauen erleben körperliche und emotionale Veränderungen, die herausfordernd sein können. In diesem ganzheitlichen Mini-Retreat nehmen wir uns bewusst Zeit für dich: deine Bedürfnisse, deine Balance und dein Wohlbefinden.
Was nährt dich? Was brauchst du wirklich? Wir erkunden gemeinsam Wege, um liebevoll mit dir selbst umzugehen und dich selbst in dieser Phase der hormonellen Schwankungen zu unterstützen.
Lasse dich durch einen sanften Yoga-Flow führen, der gezielt deine Energiezentren und deren zugeordnete Hormondrüsen aktiviert und harmonisiert und deine Stabilität und innere Balance fördert.
erfahre, wie du durch die Aktivierung gezielter Akupressurpunkte Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Nervosität lindern kannst.
Spüre die Wirkung wohltuender somatischer Übungen, die deinen Vagusnerv entspannen und deine Selbstheilungskräfte aktivieren.
Genieße geführte und thematisch abgestimmte Achtsamkeitsübungen und Meditationen, um innere Ruhe zu finden, mit Simmungsschwankungen umzugehen und im Hier und Jetzt zu bleiben.
Die Wechseljahre sind kein Ende - sie sind ein Neubeginn. Lass uns diese Lebensphase bewusst gestalten - mit Achtsamkeit, Bewegung, Aromatherapie und Selbstfürsorge.
Samstag, den 25.04.2026 von 14:30 - 18:00 Uhr im Nivas in Bielefeld-Jöllenbeck
Investition: 80 EUR
Dieses Retreat führe ich in Kooperation mit Martina Stolle aus dem morebalance-Forum durch.