Teamtage & Firmentrainings
Entspannung & Achtsamkeit kennen lernen, genießen und in den Alltag integrieren.
Die Weltgesundheitsorganisation hat chronischen Stress als größte Gesundheitsgefahr unseres Lebens bezeichnet. Durch globale Vernetzung, schnellere Kommunikationswege und veränderte
gesellschaftliche und wirtschaftliche Erwartungen und Gegebenheiten sind der Alltagsstress und die Leistungsanforderungen im Berufsleben enorm gestiegen. Die Folge sind überlastete und
stressbedingt kranke Menschen. Krankmeldungen, denen Stress-Symptome zugrunde liegen, sind exorbitant angestiegen.
Aktive Entspannung führt zu größerer Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Belastbarkeit. Sie erhöht die Konzentration und die Fähigkeit, Probleme kreativ und selbstverantwortlich zu lösen. Eine positive Persönlichkeitsentwicklung und größere Erfüllung im Leben sind die Folge. Unser Ziel ist es, dazu anzuregen, Entspannung bewusst und einfach in den Alltag – auch in den Büroalltag – zu integrieren und den heute so überlasteten Menschen zu mehr Lebensfreude und Selbstbestimmtheit zurückzuverhelfen und mit Freude und Engagement ihrem Job nachzugehen, der für viele einen großen Lebensbereich darstellt.
Entspannte und zufriedene Mitarbeiter sind leistungsfähiger als gestresste. Zudem fördert regelmäßige Entspannung soziale und kommunikative Kompetenzen und schafft eine harmonische Atmosphäre am Arbeitsplatz. Immer mehr Unternehmen erkennen das und investieren daher in Stresspräventions-Programme für ihre Angestellten.
Mögliche Inhalte:
- Vorstellung und Praxis verschiedener Entspannungsmethoden wie Autogenes Training, Yoga, Progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen, Meditationen
- Lockerungs-, Dehnungs- und Massageübungen für Kiefer, Nacken und Schulter
- Einsatz von Aromaölen
- Theoretische, in die Praxis eingebettete Inhalte: Wie entsteht Stress? / Die Bedeutung von Entspannung und Achtsamkeit / Persönliche Stressoren und wie ich Stress begegnen sollte / Work-Life-Balance
Die Inhalte sind nach Absprache an die Bedürfnisse des jeweiligen Teams anpassbar.
Für weitere Infos, Preise und konkrete Terminanfragen kontaktieren Sie mich bitte.